Essenspläne

Diese Essenspläne wurden von Nutzern für den Eigenbedarf erstellt. Die Pläne sind daher sehr individuell und passen möglicherweise nicht zu deinem Alltag. Macht nichts: Du kannst jeden Plan an deine Bedürfnisse anpassen.

Alle Familie Favoriten Günstig kochen High Protein Meal Prep Urlaub Besucherpläne

SaSo

MittagessenAbendessen

Essensplan 25.07.2026

2 Tage3 Rezepte3 Portionen1,56 €

Abendessen

Samstag Italiano!

1 Tag3 Rezepte4–8 Portionen1,62 €

MoDiMiDoSaSo

MittagessenAbendessen

Essensplan 11.07.2026

Bunte Fischstäbchen-Wraps mit Rotkohl und Paprika

6 Tage7 Rezepte2–3 Portionen3,26 €

MoDiMiDoSaSo

Abendessen

Essensplan 04.07.2026

Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl

Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Gebackener Feta auf Blattspinat-Salat mit geröstetem Brot

6 Tage5 Rezepte3 Portionen2,43 €

MoDiMiDoSaSo

MittagessenAbendessen

Essensplan 27.06.2026

Veggie Shepherd’s Pie mit Sonnenblumenhack

Carrot-Dogs mit Wasabi-Remoulade und frischen Toppings

In Teriyakisauce glasierte Gemüse-Tofu-Spieße auf Reis

6 Tage8 Rezepte2–4 Portionen2,72 €