Meal Prep

Essenspläne zum Vorkochen: Gerichte, die sich gut in größeren Mengen zubereiten lassen, im Kühlschrank halten und aufgewärmt mindestens so gut schmecken wie frisch.

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Abendessen

Curry- & Bowl-Prep

Einfaches Madras-Curry mit Champignons auf Jasminreis

Plov Vegan: Usbekische Reispfanne mit veganem Filet

Gemüse-Stir-Fry mit Kokos-Erdnuss-Sauce und Limettenreis

Grünes Kokos-Curry mit Kichererbsen und Zucchini

Orientalisch gefüllte Paprika in Tomatensauce

5 Tage5 Rezepte4 Portionen2,68 €

Fünf Currys und Bowls für 4 Personen zum Vorkochen — Saucen, die durchziehen dürfen, und Reis, der portionsweise wartet.

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Abendessen

Eintopf-Prep: Einmal kochen, fünfmal essen

5 Tage5 Rezepte4 Portionen2,95 €

Fünf Eintöpfe für 4 Personen, die sich komplett vorkochen lassen und aufgewärmt besser schmecken als frisch. Meal Prep in seiner ehrlichsten Form.