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Center Parcs Park Allgäu: 7 Tage Ferienhausküche

7 Tage 10 Rezepte 4 Portionen 1,54 € / Portion

7 Tage Ferienhausküche im Center Parcs Park Allgäu für 2 Erwachsene und 2 Kinder — von Senfeiern bis zum Pesto-Crostata-Finale.

Sieben Abendessen für die Ferienhausküche im Allgäu: Senfeier zum Ankommen, dazwischen Gnocchi, Minestrone mit Knoblauchbrot und mildes Massaman-Curry mit Reis. Am letzten Abend Rigatoni al Pesto mit einem Stück Crostata al Limone zum Nachtisch. Vorratszutaten ungekühlt im Kofferraum, Frisches aus dem Parkmarkt.

Mahlzeiten in diesem Plan

Nährwertübersicht

Ø Kalorien / Tag / Person
757
kcal
Ø Eiweiß / Tag / Person
21,4
g
Ø Kohlenhydrate / Tag / Person
95,8
g
Ø Fett / Tag / Person
31,7
g
Nährwerte Gesamt / Person Ø pro Tag / Person Ø pro Mahlzeit / Person
Kalorien 5.296 kcal 757 kcal 530 kcal
Eiweiß 149,7 g 21,4 g 15,0 g
Kohlenhydrate 670,4 g 95,8 g 67,0 g
Fett 222,1 g 31,7 g 22,2 g
Zucker 126,3 g 18,0 g 12,6 g
Ballaststoffe 69,1 g 9,9 g 6,9 g
Salz 11,7 g 1,7 g 1,2 g

Einkaufsliste

Backwaren

  • Ciabatta (zum Aufbacken) 300 g
    • 1 × Laib für Saftiges Knoblauchbrot

Backzutaten

  • Ei 540 g
    • 8 × Stück für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 1 × Stück für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Weizenmehl Type 405 4× EL + 165 g (≈ 205 g)
    • 40 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 4 × EL für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
    • 125 × g für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Zucker 5× TL + 75 g (≈ 100 g)
    • 2 × TL für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 1 × TL für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 2 × TL für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
    • 75 × g für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Kartoffelstärke 2× EL (≈ 18 g)
    • 2 × EL für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
  • Vanille, Schote 3 g
    • 0.5 × Schote für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Puderzucker 30 g
    • 30 × g für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte

Cerealien

  • Erdnüsse (geröstet) 30 g
    • 1 × Handvoll für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl

Cerealien, Nüsse, Samen, Kerne

  • Pinienkerne 50 g
    • 50 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Essig und Öl

  • Olivenöl 10× EL + 78 g (≈ 178 g)
    • 2 × EL für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 4 × EL für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 2 × EL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 2 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 40 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
    • 37.5 × g für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Balsamico 2× TL (≈ 6 g)
    • 2 × TL für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
  • Pflanzenöl 11× EL (≈ 165 g)
    • 1 × EL für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 10 × EL für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
  • Kokosöl 2× EL (≈ 28 g)
    • 2 × EL für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl

Gemüse

  • Kartoffel, festkochend 1.750 g
    • 750 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 4 × Stück für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 400 × g für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Zwiebel, rot 4× Stück (≈ 400 g)
    • 4 × Stück für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
  • Knoblauch 10× Zehe (≈ 50 g)
    • 2 × Zehe für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 1 × Zehe für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 4 × Zehe für Saftiges Knoblauchbrot
    • 1 × Zehe für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × Zehe für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 1 × Zehe für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Karotte 600 g
    • 2 × Stück für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 2 × Stück für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Sellerie (Staude) 40 g
    • 1 × Stange für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
  • Lauch 150 g
    • 1 × Stange für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
  • Zwiebel 6× Stück (≈ 600 g)
    • 1 × Stück für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 2 × Stück für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × Stück für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 2 × Stück für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
  • Sellerie (Knolle) 150 g
    • 150 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Blumenkohl 400 g
    • 1 × Kopf, klein für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Paprika (rot) 150 g
    • 1 × Stück für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Thai-Basilikum 4 g
    • 2 × Zweig für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Kartoffel, mehligkochend 1.400 g
    • 1400 × g für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
  • Frühkartoffeln 300 g
    • 300 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Bohne (grün) 180 g
    • 180 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Getränke und Spirituosen

  • Rotwein 200 g
    • 200 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Weißwein 38 g
    • 37.5 × g für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Zitronensaft, frisch gepresst 75 g
    • 1.5 × Saft aus Stk. für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte

Gewürze

  • Gemüsebrühe 9× TL (≈ 63 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 2 × TL für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 2 × TL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 2 × TL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 2 × TL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Meersalz 1× TL (≈ 5 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Pfeffer 1× TL + 8× Prise (≈ 4 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 2 × Prise für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 1 × Prise für Saftiges Knoblauchbrot
    • 1 × Prise für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × Prise für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 2 × Prise für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
    • 1 × Prise für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Muskat 1× TL + 0 g (≈ 2 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 2 × Messerspitze für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
  • Kerbel, getrocknet 1× TL (≈ 1 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Rosmarin, getrocknet 3× TL (≈ 3 g)
    • 2 × TL für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 0.5 × TL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
  • Thymian, getrocknet 3× TL (≈ 3 g)
    • 2 × TL für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 0.5 × TL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
  • Salz 11× Prise + 1× TL (≈ 11 g)
    • 2 × Prise für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 1 × Prise für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 1 × Prise für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 0.5 × TL für Saftiges Knoblauchbrot
    • 1 × Prise für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × Prise für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 2 × Prise für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
    • 1 × Prise für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
    • 1 × Prise für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
    • 0.5 × Prise für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Oregano, getrocknet 2× TL (≈ 2 g)
    • 0.5 × TL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 1 × TL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen 1× TL (≈ 3 g)
    • 1 × TL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
  • Kardamom 2× Prise + 1 g (≈ 1 g)
    • 4 × Kapsel für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 2 × Prise für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
  • Zimtstange 1 g
    • 1 × g für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Sternanis 3 g
    • 3 × g für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Zimt 2× Prise (≈ 1 g)
    • 2 × Prise für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott

Konfitüre und Aufstriche

  • Ahornsirup 2× EL (≈ 30 g)
    • 2 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch

Konserven

  • Senf 6× EL (≈ 90 g)
    • 6 × EL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Tomatenmark 2× EL (≈ 24 g)
    • 1 × EL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 1 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Tomaten, ganz (Konserve) 1.200 g
    • 1 × Kleine Dose für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 2 × Kleine Dose für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Pesto alla Genovese (Konserve) 1× EL (≈ 15 g)
    • 1 × EL für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf

Kräuter

  • Petersilie, frisch 50 g
    • 0.5 × Bund für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 0.5 × Bund für Saftiges Knoblauchbrot
  • Basilikum, frisch 55 g
    • 55 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Kühlregal

  • Gnocchi, vorgekocht 2× Packung (≈ 800 g)
    • 2 × Packung für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln

Material

  • Frischhaltefolie 1 g
    • 0.5 × g für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte

Molkereiprodukte

  • Butter 1× TL + 120 g (≈ 128 g)
    • 40 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 80 × g für Saftiges Knoblauchbrot
    • 0.5 × TL für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte
  • Milch, 1,5% Fett 500 g
    • 500 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Parmesan 190 g
    • 40 × g für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 50 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 80 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
    • 20 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Ricotta 250 g
    • 1 × Becher für Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte

Obst

  • Zitrone 50 g
    • 0.5 × Stück für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Apfel 4× Stück (≈ 600 g)
    • 4 × Stück für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
  • Zitrone, Bio 120 g
    • 1 × Stück für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Reis und Nudeln

  • Suppennudeln 100 g
    • 100 × g für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
  • Spaghetti 500 g
    • 1 × Packung für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Basmatireis 300 g
    • 300 × g für Basmati-Reis mit Schwarzkümmel
  • Rigatoni 250 g
    • 250 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Saucen

  • Soja-Sauce 3× EL (≈ 30 g)
    • 1 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 2 × EL für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl

Sonstiges

  • Wasser 7× EL + 2.300 g (≈ 2.384 g)
    • 200 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 100 × g für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln
    • 1000 × g für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf
    • 200 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 150 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 50 × g für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
    • 600 × g für Basmati-Reis mit Schwarzkümmel
    • 4 × EL für Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
    • 3 × EL für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Spezialitäten

  • Soja-Schnetzel (trocken) 100 g
    • 100 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Massaman-Curry-Paste 3× EL (≈ 45 g)
    • 3 × EL für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Kokosmilch 400 g
    • 1 × Dose für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl
  • Tamarindenpaste 1× EL (≈ 15 g)
    • 1 × EL für Massaman-Curry mit Kartoffeln und Blumenkohl

Tiefkühlprodukte

  • Erbsen, TK 150 g
    • 150 × g für Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf

Tofu und Fleischersatzprodukte

  • Hafer Cuisine Bio von Oatly 500 g
    • 2 × Packung für Gnocchi mit karamellisierten Zwiebeln

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