Start » Essenspläne » Center Parcs Park Eifel: 7 Tage Ferienhausküche

Center Parcs Park Eifel: 7 Tage Ferienhausküche

7 Tage 7 Rezepte 4 Portionen 2,46 € / Portion

7 Tage Ferienhausküche im Center Parcs Park Eifel für 2 Erwachsene und 2 Kinder — Flammkuchen-Start, Pasta-Finale, alles ohne Spezialequipment.

Sieben Abendessen für die Ferienhausküche in der Vulkaneifel: Flammkuchen zum Ankommen, dazwischen Pasta, Dal und Ofen-Gnocchi, zum Abschluss Rigatoni al Pesto. Die Vorratszutaten reisen ungekühlt mit, der Rest kommt aus dem Parkmarkt — und scharf wird’s nur da, wo die Kinder nicht mitessen müssen.

Mahlzeiten in diesem Plan

Nährwertübersicht

Ø Kalorien / Tag / Person
712
kcal
Ø Eiweiß / Tag / Person
25,3
g
Ø Kohlenhydrate / Tag / Person
85,3
g
Ø Fett / Tag / Person
30,5
g
Nährwerte Gesamt / Person Ø pro Tag / Person Ø pro Mahlzeit / Person
Kalorien 4.983 kcal 712 kcal 712 kcal
Eiweiß 176,9 g 25,3 g 25,3 g
Kohlenhydrate 596,9 g 85,3 g 85,3 g
Fett 213,2 g 30,5 g 30,5 g
Zucker 118,4 g 16,9 g 16,9 g
Ballaststoffe 82,4 g 11,8 g 11,8 g
Salz 15,9 g 2,3 g 2,3 g

Einkaufsliste

Backzutaten

  • Ei 480 g
    • 8 × Stück für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Weizenmehl Type 405 40 g
    • 40 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln

Cerealien, Nüsse, Samen, Kerne

  • Pinienkerne 50 g
    • 50 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Essig und Öl

  • Olivenöl 4× EL + 40 g (≈ 80 g)
    • 2 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × EL für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × EL für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 40 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Pflanzenöl 7× EL (≈ 105 g)
    • 1 × EL für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × EL für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 2 × EL für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 2 × EL für Dürüm mit selbstgemachten Falafel

Gemüse

  • Rucola 125 g
    • 1 × Beutel für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
  • Karotte 300 g
    • 2 × Stück für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Sellerie (Knolle) 150 g
    • 150 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Zwiebel 6× Stück (≈ 600 g)
    • 2 × Stück für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 2 × Stück für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × Stück für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Knoblauch 7× Zehe (≈ 35 g)
    • 1 × Zehe für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 2 × Zehe für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × Zehe für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 1 × Zehe für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Zehe für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Kürbis (Hokkaido) 1.400 g
    • 2 × Stück, klein für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
  • Kartoffel, festkochend 750 g
    • 750 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Aubergine 2× Stück (≈ 500 g)
    • 2 × Stück für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Minze, frisch 3 g
    • 1 × EL, gehackt für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Romana-Salat 300 g
    • 1 × Kopf für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Tomate 160 g
    • 2 × Stück für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Frühkartoffeln 300 g
    • 300 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Bohne (grün) 180 g
    • 180 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Getränke und Spirituosen

  • Rotwein 200 g
    • 200 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch

Gewürze

  • Salz 1× TL + 13× Prise (≈ 12 g)
    • 1 × TL für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
    • 1 × Prise für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × Prise für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 1 × Prise für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Prise für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Prise für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Prise für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
    • 1 × Prise für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Pfeffer 12× Prise + 1× TL (≈ 4 g)
    • 2 × Prise für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
    • 1 × Prise für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × Prise für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 1 × Prise für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Prise für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Prise für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Prise für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Gemüsebrühe 6× TL (≈ 42 g)
    • 2 × TL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 2 × TL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 1 × TL für Rotes Linsen-Dal
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Oregano, getrocknet 1× TL (≈ 1 g)
    • 1 × TL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Ingwer, frisch 15 g
    • 15 × g für Rotes Linsen-Dal
  • Kurkuma (Pulver) 1× TL (≈ 3 g)
    • 1 × TL für Rotes Linsen-Dal
  • Koriander, gemahlen 1× TL (≈ 2 g)
    • 1 × TL für Rotes Linsen-Dal
  • Kreuzkümmel 2× TL + 2× Prise (≈ 5 g)
    • 1 × TL für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 1 × TL für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Paprikapulver, edelsüß 1× TL + 2× Prise (≈ 3 g)
    • 1 × TL für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
  • Garam Masala 1× TL (≈ 3 g)
    • 1 × TL für Rotes Linsen-Dal
  • Chili, gemahlen 2× Prise (≈ 1 g)
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
  • Piment, gemahlen 2× Prise (≈ 1 g)
    • 2 × Prise für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
  • Meersalz 1× TL (≈ 5 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Muskat 1× TL (≈ 2 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Kerbel, getrocknet 1× TL (≈ 1 g)
    • 1 × TL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Kardamom 0 g
    • 1 × Kapsel für Dürüm mit selbstgemachten Falafel

Kerne

  • Walnüsse 120 g
    • 4 × Handvoll für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
  • Kürbiskerne, geröstet 40 g
    • 2 × Portion für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen

Konfitüre und Aufstriche

  • Honig 4× TL (≈ 28 g)
    • 2 × TL für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
    • 2 × TL für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
  • Ahornsirup 2× EL (≈ 30 g)
    • 2 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch

Konserven

  • Tomatenmark 1× EL (≈ 12 g)
    • 1 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Tomaten, ganz (Konserve) 800 g
    • 2 × Kleine Dose für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Linsen, rot, getrocknet 300 g
    • 300 × g für Rotes Linsen-Dal
  • Tomaten, passiert (Konserve) 400 g
    • 1 × Dose für Rotes Linsen-Dal
  • Senf 6× EL (≈ 90 g)
    • 6 × EL für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Kichererbsen, getrocknet 200 g
    • 200 × g für Dürüm mit selbstgemachten Falafel

Kräuter

  • Koriander, frisch 75 g
    • 0.5 × Bund für Rotes Linsen-Dal
    • 1 × Bund für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Petersilie, frisch 250 g
    • 0.5 × Bund für Rotes Linsen-Dal
    • 2 × Bund für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 0.5 × Bund für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 1 × Bund für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 1 × Bund für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Basilikum, frisch 55 g
    • 55 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Kühlregal

  • Flammkuchenteig 520 g
    • 2 × Pakung für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
  • Gnocchi, vorgekocht 2× Packung (≈ 800 g)
    • 2 × Packung für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen

Molkereiprodukte

  • Crème fraîche 120 g
    • 0.8 × Becher für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
  • Ziegenkäse 300 g
    • 2 × Packung für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
  • Parmesan 150 g
    • 50 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 80 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
    • 20 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto
  • Schmand 200 g
    • 200 × g für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
  • Butter 40 g
    • 40 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Milch, 1,5% Fett 500 g
    • 500 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
  • Griechischer Joghurt 2× EL (≈ 30 g)
    • 2 × EL für Dürüm mit selbstgemachten Falafel

Obst

  • Birne 720 g
    • 4 × große für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
  • Zitrone 251 g
    • 2 × Stück für Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse und Walnüssen
    • 0.5 × Stück für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 1 × g für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
  • Limette 1× Saft auf 1/6-Spalte (≈ 5 g)
    • 1 × Saft auf 1/6-Spalte für Rotes Linsen-Dal
  • Zitrone, Bio 240 g
    • 1 × Stück für Knusprige Gnocchi mit Kürbis aus dem Ofen
    • 1 × Stück für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Reis und Nudeln

  • Spaghetti 500 g
    • 1 × Packung für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Rigatoni 250 g
    • 250 × g für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Saucen

  • Soja-Sauce 1× EL (≈ 10 g)
    • 1 × EL für Spaghetti Bolognese Vegetarisch

Sonstiges

  • Wasser 3× EL + 1.750 g (≈ 1.786 g)
    • 200 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 150 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
    • 600 × g für Rotes Linsen-Dal
    • 200 × g für Senfeier mit Petersilienkartoffeln
    • 600 × g für Dürüm mit selbstgemachten Falafel
    • 3 × EL für Rigatoni Liguri al Pesto: Ligurische Pasta mit Bohnen und Kartoffeln in Pesto

Spezialitäten

  • Soja-Schnetzel (trocken) 100 g
    • 100 × g für Spaghetti Bolognese Vegetarisch
  • Kokosmilch 400 g
    • 1 × Dose für Rotes Linsen-Dal
  • Dürüm-Fladenbrot 320 g
    • 4 × Stk. für Dürüm mit selbstgemachten Falafel

Diesen Plan per E-Mail erhalten