Zutaten
Alle anzeigen (4)
- Haferflocken 60 g (60 g)
- Hafermilch 180 g (180 g)
- Apfel 1 Stück (150 g)
- Honig 1 TL (7 g)
Zubereitung
Schritt 1: Haferflocken kochen
Haferflocken mit Hafermilch in einem kleinen Topf unter Rühren aufkochen. Hitze reduzieren und 3-4 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen. Warm halten
- Haferflocken 60 g
- Hafermilch 180 g
Schritt 2: Porridge garnieren und servieren
Apfel waschen, vierteln, entkernen und in dünne Scheiben oder Würfel schneiden. Porridge auf Schüsseln verteilen. Apfel und Honig darauf anrichten.
- Apfel 0,50 Stück à 150 g (≙ 75 g)
- Honig 1 TL à 7 g (≙ 7 g)
Nährwertdetails
| Nährwerte | pro Portion (397 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 407.1 kcal | 102.5 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 73.8 g | 18.6 g |
| Fett | 7.2 g | 1.8 g |
| Zucker | 27.6 g | 6.9 g |
| Ballaststoffe | 11 g | 2.8 g |
| Salz | 0.12 g | 0.03 g |
Hinweis
Die hier veröffentlichten Rezepte dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Prüfe die Zutatenliste sorgfältig und passe das Rezept bei Bedarf an, wenn du unter Allergien oder Unverträglichkeiten leidest. Angaben zu Nährwerten sind unverbindlich und können je nach Produkt, Marke und Zubereitung abweichen. Achte auf hygienisches Arbeiten, ausreichendes Erhitzen und korrekte Lagerung von Lebensmitteln. Insbesondere bei rohen oder leicht verderblichen Zutaten solltest vorsichtig sein. Die Umsetzung der Rezepte erfolgt auf eigene Verantwortung. Wir übernehmen keine Gewähr für Vollständigkeit, Aktualität, Fehlerfreiheit oder das Gelingen der Rezepte.
Dieses Rezept bewerten
Du musst angemeldet sein, um dieses Rezept zu bewerten.