Zutaten
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- Apfel 1 Stück (150 g)
- Haferflocken 100 g (100 g)
- Hafermilch 250 g (250 g)
- Zimt 1 TL (3 g)
- Salz 1 Prise (1 g)
- Muskat 1 Messerspitze (0 g)
Zubereitung
Schritt 1: Apfel schneiden
Apfel vierteln, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden.
- Apfel 1 Stück à 150 g (≙ 150 g)
Schritt 2: Alle Zutaten vermengen und kühlen
Haferflocken, Milch, Zucker, Zimt, Salz und Muskat zusammen mit den Apfelwürfeln in einer verschließbaren Dose gut vermischen. Mindestens 3 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.
- Haferflocken 100 g
- Hafermilch 250 g
- Zimt 0,50 TL à 3 g (≙ 1 g)
- Salz 1 Prise à 1 g (≙ 1 g)
- Muskat 1 Messerspitze à 0 g (≙ 0 g)
Schritt 3: Servieren
Vor dem Essen nochmal gründlich umrühren. Schmeckt kalt warm.
Nährwertdetails
| Nährwerte | pro Portion (251.65 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 287.5 kcal | 114.2 kcal |
| Eiweiß | 8 g | 3.2 g |
| Kohlenhydrate | 49.2 g | 19.6 g |
| Fett | 5.6 g | 2.2 g |
| Zucker | 12.4 g | 4.9 g |
| Ballaststoffe | 8.5 g | 3.4 g |
| Salz | 0.33 g | 0.13 g |
Hinweis
Die hier veröffentlichten Rezepte dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Prüfe die Zutatenliste sorgfältig und passe das Rezept bei Bedarf an, wenn du unter Allergien oder Unverträglichkeiten leidest. Angaben zu Nährwerten sind unverbindlich und können je nach Produkt, Marke und Zubereitung abweichen. Achte auf hygienisches Arbeiten, ausreichendes Erhitzen und korrekte Lagerung von Lebensmitteln. Insbesondere bei rohen oder leicht verderblichen Zutaten solltest vorsichtig sein. Die Umsetzung der Rezepte erfolgt auf eigene Verantwortung. Wir übernehmen keine Gewähr für Vollständigkeit, Aktualität, Fehlerfreiheit oder das Gelingen der Rezepte.
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